Егора Жданов
Мастерская движения
Мастерская движения Егора Жданова — пространство,
где работа с телом строится на основе мягких мануальных техник
и выстраивании движения.
где работа с телом строится на основе мягких мануальных техник
и выстраивании движения.
Для кого
Если ты:
- Чувствуешь напряжение или дискомфорт в телеХочешь свободно двигаться, заниматься любимыми делами или спортом
- Замечаешь перекосы в теле или любые ограничения движенияХочешь убрать напряжение в шее, плечах и голове, избавиться от скованности в пояснице
- Чувствуешь усталость и дискомфорт от сидячего образа жизниХочешь легче переносить нагрузку и стресс
Я специалист по мягким мануальным техникам и восстановлению движения
Задача моей работы — уменьшить избыточное напряжение и дискомфорт в мышцах вашего тела, вернуть подвижность и силу всему вашему телу, научить вас двигаться свободнее и устойчивее.
Принципы
Мягкий подход
Использование мягких мануальных техник.
Работа проходит без резких манипуляций, в комфортной интенсивности.
Использование мягких мануальных техник.
Работа проходит без резких манипуляций, в комфортной интенсивности.
01
Оценка движения и зон дискомфорта
Функциональные тесты и оценка паттернов движения: сначала проверяется, как двигается тело и где возникает избыточное напряжение.
Функциональные тесты и оценка паттернов движения: сначала проверяется, как двигается тело и где возникает избыточное напряжение.
02
Ручная работа
Используются мягкие мануальные техники работы с мышцами и тканями.
Используются мягкие мануальные техники работы с мышцами и тканями.
03
Закрепление через движение
Клиент получает упражнения, чтобы эффект сохранялся и проблема не возникала вновь.
Клиент получает упражнения, чтобы эффект сохранялся и проблема не возникала вновь.
04
Понятный план
После встречи становится ясно, что делать дальше.
Поддержка и консультации после прохождения сеанса оздоровления.
После встречи становится ясно, что делать дальше.
Поддержка и консультации после прохождения сеанса оздоровления.
05
Как проходит первый визит
Первая встреча — это не просто работа с телом, а возможность понять, что с ним происходит и с чего начать изменения.
Встреча длится около 80 минут и проходит в несколько этапов.
Встреча длится около 80 минут и проходит в несколько этапов.
-
Знакомство и уточнение запросаВ начале мы обсуждаем:
что вас беспокоит в теле
в каких ситуациях это проявляется
какой результат вы хотите получить
Это помогает понять, на что обратить внимание в работе. -
Оценка движенияДалее я смотрю, как двигается ваше тело:
как работают разные участки
где есть ограничение подвижности
где возникает избыточное напряжение
Это позволяет увидеть общую картину, а не работать “вслепую”. -
Мягкая работа с теломПосле этого проводится ручная работа с мышцами и мягкими тканями.
Работа проходит:
без резких манипуляций
в комфортной интенсивности
с вниманием к вашим ощущениям
Задача — снизить напряжение и дать телу возможность двигаться свободнее. -
Закрепление через движениеЧтобы результат сохранялся, я подбираю простые упражнения:
с учётом вашего состояния
которые можно выполнять самостоятельно
без сложных или длительных тренировок -
Понятный план действийВ конце встречи вы получаете:
понимание, что происходит с телом
рекомендации на ближайшее время
ориентир по дальнейшей работе -
Что вы получите после первой встречиПосле визита большинство клиентов отмечают:
ощущение лёгкости в теле
уменьшение напряжения
более свободное движение
лучшее понимание своего тела
Услуги и цены
Деятельность не является медицинской услугой и не заменяет консультацию врача.
Работа направлена на улучшение общего физического состояния и комфорта в теле.
Работа направлена на улучшение общего физического состояния и комфорта в теле.
Диагностиическая встреча
6000 ₽
Диагностичекая встреча подразумевает оценку проблем и поиск их причин, устранение перавичного напряжения, а так же определение вектора дальнейших сеансов. Длительность встречи 80 минут.
Мануальная терапия
5000 ₽
Сеанс работы с телом с использованием мягких мануальных техник. Длительность сеанса 60 минут.
Расширеный сеанс мануальной терапии
10000 ₽
Углубленное изучение причин напряжения и применение мягких мануальных техник для устранения дискомфорта, 120 минут
Реабилитация и ЛФК
5000 ₽
Сеанс работы с телом с использованием мягких мануальных техник, составление индивидуальной программы упражнений для самостоятельного применения. Длительность сеанса 60 минут.
Спортивное восстановление
8500 ₽
Сеанс работы с телом с использованием мягких мануальных техник для улучшения достижений в спорте и качественного восстановления. Длительность сеанса 60 минут.
Блок из 4 сеансов мануальной терапии
18500 ₽
4 сеанса по 60 минут или 2 сеанса по 120 минут.
Частые вопросы
Нет.
Работа включает ручные техники, но не сводится к массажу.
Сначала оценивается, как двигается тело и где возникает избыточное напряжение.
Затем проводится мягкая работа с мышцами и закрепление через движение.
Задача — не просто дать ощущение облегчения на время, а помочь телу двигаться легче и устойчивее.
Работа включает ручные техники, но не сводится к массажу.
Сначала оценивается, как двигается тело и где возникает избыточное напряжение.
Затем проводится мягкая работа с мышцами и закрепление через движение.
Задача — не просто дать ощущение облегчения на время, а помочь телу двигаться легче и устойчивее.
Массаж чаще работает с ощущениями “здесь и сейчас”.
Здесь подход другой:
сначала оценивается движение
затем убирается лишнее напряжение
и обязательно добавляются упражнения
Это помогает сохранить результат дольше.
Здесь подход другой:
сначала оценивается движение
затем убирается лишнее напряжение
и обязательно добавляются упражнения
Это помогает сохранить результат дольше.
Нет.
Работа проходит в комфортной интенсивности и без резких манипуляций.
Основной принцип — мягкое воздействие с вниманием к ощущениям.
Работа проходит в комфортной интенсивности и без резких манипуляций.
Основной принцип — мягкое воздействие с вниманием к ощущениям.
Это зависит от ситуации.
Часто после первой встречи становится понятно:
что происходит с телом
и какой объём работы нужен
В большинстве случаев требуется несколько встреч, чтобы закрепить результат.
Часто после первой встречи становится понятно:
что происходит с телом
и какой объём работы нужен
В большинстве случаев требуется несколько встреч, чтобы закрепить результат.
Да, как раз с такими состояниями чаще всего и обращаются.
Работа начинается с оценки движения и проводится в комфортной интенсивности, поэтому подходит даже при выраженном напряжении.
Работа начинается с оценки движения и проводится в комфортной интенсивности, поэтому подходит даже при выраженном напряжении.
Да, но они простые и занимают немного времени.
Они нужны для того, чтобы:
закрепить результат
и поддерживать состояние между встречами
Без этого эффект обычно держится меньше.
Они нужны для того, чтобы:
закрепить результат
и поддерживать состояние между встречами
Без этого эффект обычно держится меньше.
Да.
Работа проходит:
без резких манипуляций
с учётом ощущений
с постепенной нагрузкой
Если есть сомнения, это можно обсудить перед началом
Работа проходит:
без резких манипуляций
с учётом ощущений
с постепенной нагрузкой
Если есть сомнения, это можно обсудить перед началом
Нет. Задача работы - вернуть подвижность вашему телу и обучить вас правильно двигаться так, чтобы помощь специалиста больше не потребовалась.
Отзывы
Публикации
Контакты
Телефон: +79248274118
Иркутск, Семена Лагоды 4/1
Иркутск, Семена Лагоды 4/1
